同样在水里,为什么会游泳的人不会沉下去,不会游泳的人会沉下去?

同样在水里，为什么会游泳的人不会沉下去，不会游泳的人会沉下去？

一个和呼吸有关，呼吸的调整可以控制你在水中的位置;另一种是游泳运动员在水中有一定的动作来保持自己在水中的稳定(为什么花样游泳运动员能在水中长时间保持一定的姿势，是因为他们的踩水技术好)。当然，普通的游泳运动员并没有那么高的水平，但是他们也不自觉的采用了一些简单的踩桨技术！

游泳的时候怎么才能不往下沉？

1)唐 当你屏住呼吸潜入水中时，不要害怕身体前倾。因为你必须完全相信自己。

向前探测的标准是让你的身体趴在水里。

你可以在水中憋气20秒以上，所以这20秒对你来说是非常安全的。即使你在5000米。你训练的水深比你的身体浅得多。你不 t不需要用太多的动作让自己浮出水面，因为如果用力移动，动作会更宽更快，体内耗氧量会更多，但在水中不动也能憋气20秒。这时，你的头可能会在不到10秒钟内浮出水面，你可以 不要屏住呼吸。

3躺下时，身体一般会沉入水中。唐 不要害怕！即使你沉到谷底，不要 不要怕，因为在第1点中你已经可以在水中下蹲到底了，但是这一次，你只会把你的下蹲状态变成蹲到池底的状态。有一个现象。只要慢慢躺下，10秒内身体会半浮在水中，人不会全部沉入水底。

记住！唐 不要僵硬，放松，自然。你懒，就在水里躺着。唐 不要害怕任何事情。

只有当你可以的时候。不要屏住呼吸。做好这一点，你就离你的游泳目标差了30%。

花样游泳的痛苦训练

花样游泳的痛苦训练花样游泳的痛苦训练，在游泳的过程中学会呼吸是真正学会游泳，掌握这项技能的关键。不同的泳姿有不同的呼吸过程，很多人都卡在呼吸这个环节。下面分享一下花样游泳的痛苦训练。

花样游泳的痛苦训练1。美丽需要代价。北京时间7月23日晚，双人组合蒋文文/姜婷婷顺利通过世锦赛花样游泳预赛，进入第二天的决赛。

对于争斗了十几年的花泳双胞胎来说，这样的结果早在意料之中。出了池子，蒋氏姐妹立刻投入了一份比竞争对手还要重的工作。对于花泳爱好者来说，漂亮的妆容既是荣耀，也是负担。在比赛中，她会给你带来很多关注;但比赛结束后，她会让你很痛苦。

脸上的妆比较好清理，但是头发比较难。 将头发浸泡在热水中后，蒋文文无奈地说道。因为花泳选手在比赛中要保持头发整洁美观，而普通发胶可以 根本抵御不了游泳池水的入侵。

几经实验，进口果冻粉已经成为花泳爱好者必备的美发利器。唐 不要看果冻粉。s抗水性，但是赛后清洗比较麻烦。用热水泡头发要半个多小时，有时候还要搓一点。皮肤皮肉疼痛被消毒液腐蚀，有皮炎。 我们整天泡在游泳池里，消毒液对皮肤有很强的腐蚀作用。一天训练下来，大家经常会觉得痒痒的。

时间长了，很多玩家也患上了皮炎，皮肤上的油完全没有了。有时候人们只是在下水前涂上一层鱼肝油，可以起到一些保护作用，但作用不大。 在接受采访时，蒋文文和记者说。

姐姐蒋婷婷也给记者讲了一个关于游泳运动员皮肤的故事，那是在2009年罗马世锦赛上，因为训练和比赛都是在室外，阳光很强。教练担心运动员会被晒黑。quot非洲人 比赛前，这样会影响比赛的美观。他要求每个人在训练时，甚至在街上行走时，都要穿上另一套能遮住全身的衣服，以免被晒黑。 那种感觉是如此的卑微，它 它又热又不透气。 在水里训练很不舒服，然后穿上衣服。 很简单. 感情痛苦的单一环境造就了许多剩女，蒋文文和江婷婷，她们从事花泳至少有16年，都是27岁。最近两姐妹的关系刚刚浮出水面。

与蒋的快乐心情相比;s姐妹们，中国水军单调枯燥的训练环境真的造就了很多剩女。像中国花游队这样的女生，平均每天训练时间差不多十个小时。再加上陆地训练，每天留给他们的空闲时间很少。不仅出门难，交友难，就连手机也经常处于无法接听的状态。据队员们说，在本地队中，年轻队员 手机要交给教练统一保管，周日才会还给姑娘们。

花样游泳的痛苦训练2。花样游泳队进入**馆训练由猪村正也率领的**花样游泳队。在**馆的南边，花泳队的姑娘们正聚在一起听教练讲课。s解释，然后在挂绳的帮助下，他们开始了各种高难度的叠罗汉。记者注意到，包括姐妹、刘鸥和黄在内的国花之旅主要成员都出现在**馆。一组两人金字塔练习结束后，猪村正也开始安排队员集体练习。花游队的几个女生一个压一个，最后蒋文文在队友的帮助下站到了中间一个队友的腿上。整个 罗汉 高达4米。

记者在中国花游队此前的比赛中从未见过这个动作，因此可以推测，这个高难度动作可能是花游队为备战明年伦敦奥运会而排练的新动作。这么高

难度动作也吸引了正在体操馆内练习的**体操队队员驻足围观。 看到记者在一旁拍摄，井村雅代急忙告诉身边的工作人员将记者制止，并告知记者“练习需要保密，禁止拍照”。

而在训练结束后，井村雅代教练也没有接受记者采访。 在今年夏天结束的上海游泳世锦赛上，中国花游队凭借《邦女郎》获得世锦赛集体项目技术自选银牌，不过面对实力强劲的***队以及奋力赶超的西班牙队，中国花游队还需要用更高难度的动作才能在伦敦奥运会上冲击奖牌。 花样游泳的痛苦训练3 花样游泳，让女孩们蜕变成美丽白天鹅 申之魅 碧波池中，身着艳丽服饰的女孩如彩色小鱼一般嬉戏舞蹈。

腾起的瞬间，带出晶莹水花，每个女孩都好像一朵带着露珠的美丽花朵。 花样游泳，原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。花游项目也是上海的王牌**项目之一，拥有包括黄雪辰在内的诸多优秀运动员，甚至全国最早的男子花游选手也是出自上海。练习花样游泳对青少年尤其是女孩们帮助巨大，碧波之中艰苦训练，丑小鸭蜕变成美丽白天鹅。

－大长腿－ 作为中国花游项目的领军人，世界冠军黄雪辰就是从上海本土的花游俱乐部走出来的。 2000年开始从游泳改练花游，黄雪辰已经在30米见方的泳池中泡了整整20年。说起黄雪辰，专业教练印象最深刻的就是她的双腿：“长且直，而且脚背、脚踝相当漂亮。

”就好像天生就该在泳池中展现她的美丽。 由于初入花游项目的都是不到10岁、身材还没有定型的小女孩，因此教练只能通过队员身材比例和参考父母体型来选材。很多时候，教练员和运动员自己都不清楚这双腿是否具备“天生丽质”的潜力。而对旨在有所发展的花游运动员而言，后天的训练同样是塑造**的途径。

压腿是花游运动员的基本功。教练会让大家坐在地上，脚放在板凳上，然后膝盖上坐一个人，脚踝上坐一个人，这样的训练每天至少都会有20分钟。由于难以忍受压腿的痛苦，每个练花游的女孩都哭过。

直到现在，黄雪辰依然会练压腿，不过已经不是每天必须，也不会像当初那样痛苦了。“由于身材比例已经定型，我现在的训练主要是修炼腿形。”黄雪辰说，要保持一双�。